FORMÁLJA, ERŐSÍTI A TESTET, ÉS HATÉKONYAN ÉGETI A ZSÍRT: 15 PERC INTENZÍV EDZÉS UGRÓKÖTÉLLEL. Az ugrókötél könnyen beszerezhető, olcsó és hatékony sporteszköz, amit vétek lenne kihagyni a heti mozgásprogramból. A skipping edzés javítja az állóképességet, segíti a zsírvesztést, valamint a vádlin és combokon kívül a has, és a váll izmait is alaposan megdolgoztatja. Annyi újfajta…
Folytatás
Az (rendszeres) edzés tényleg 10 évvel fiatalítja az agyad! Sok minden szól amellett, hogy az embernek miért jó beiktatnia a sportot az életébe. Most hoztunk nektek egy újabb érdekességet. Egy új, amerikai kutatás szerint az edzés fiatalon tartja az elméd. A kutatók 40 feletti férfiakat és nőket kérdeztek arról, mennyit edzenek, aztán pedig felmérték, mennyire…
Folytatás
Sokaknak az Achilles-e vagy épp térde fáj futás közben, ám sokaknál jelentkezik a hátfájás is, kifejezetten az alsó részen. Ez lehet az oka Ez főként azokra jellemző, akik gyakran futnak egy óránál hosszabb edzéseket, hiszen ennyi idő alatt már jelentősen leterhelődnek a hátizmok is. Ebben semmi meglepő sincs, hiszen a felsőtest izmai is bekapcsolódnak, hogy…
Folytatás